تمارين رياضية قصيرة تعزز التحصيل الدراسي للأطفال

كشفت دراسة تجريبية حديثة أجرتها جامعة نورث كارولينا أن ممارسة تمارين رياضية قصيرة عالية الكثافة يمكن أن ترفع مستوى أداء الأطفال في الاختبارات الدراسية بشكل ملحوظ.

ووفق نتائج البحث، أحرز الأطفال الذين مارسوا تسع دقائق من أنشطة مثل المشي بركبتين عاليتين، القفز، الاندفاع، والقرفصاء درجات أعلى بكثير مقارنة بأقرانهم الذين اكتفوا بفترة استراحة جلوس.

تأثير مباشر على الدماغ

وأظهرت فحوصات الدماغ أن التمارين ساعدت الأطفال على زيادة التركيز والقدرة على تجاوز الأخطاء، ما انعكس إيجاباً على نتائجهم الأكاديمية.

وقال الباحث الرئيسي إريك دروليت، الأستاذ المساعد في علم الحركة بالجامعة:

“التربية البدنية والنشاط البدني مفيدان لجيلنا الصاعد، فهي تدعم الصحة العقلية، وتعزز صحة الدماغ، وتنعكس إيجاباً على التحصيل الدراسي”.

تصميم الدراسة

شملت التجربة 25 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 9 و12 عاماً. وقد طُلب من المجموعة الأولى أداء تمارين متقطعة عالية الكثافة مصممة خصيصاً للفصول الدراسية، بواقع 30 ثانية نشاط يتبعها 30 ثانية راحة، بينما حصلت المجموعة الثانية على استراحة جلوس فقط.

نتائج لافتة

أظهرت النتائج أن الأطفال الذين مارسوا التمارين سجلوا مستويات أفضل في اختبار موحد للفهم اللفظي، كما بينت قياسات النشاط الكهربائي للدماغ لديهم انخفاضاً في مؤشرات السلبية المرتبطة بالخطأ، وهو ما يعكس تحسناً في آليات الانتباه والتعلم.