رغم فوائده.. العلم يحذّر: 5 أدوية ومكملات لا يُنصح بتناولها مع الحليب

يُعدّ الحليب من أكثر المشروبات شيوعًا لما يحتويه من عناصر غذائية مهمة، مثل الكالسيوم والبروتينات والدهون، إلا أن هذه المكونات نفسها قد تتحول إلى عائق صحي في بعض الحالات. إذ تشير تقارير طبية حديثة، من بينها تقرير نشره موقع Verywell Health، إلى أن الحليب قد يتداخل مع امتصاص بعض الأدوية والمكملات الغذائية، ما يقلل من فعاليتها أو يضعف استفادة الجسم منها.

ويحذّر الأطباء من أن هذا التداخل قد يكون أكثر خطورة لدى الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة أو الذين يعانون من نقص غذائي، مؤكدين ضرورة الانتباه لطريقة وتوقيت تناول الأدوية والمكملات.

وفيما يلي أبرز خمسة أدوية ومكملات يُفضّل عدم تناولها مع الحليب:

مكملات الحديد

يُعد الحديد من أكثر العناصر تأثرًا بالحليب، إذ يرتبط الكالسيوم بالحديد داخل الجهاز الهضمي، كما يعيق بروتين الكازين امتصاصه. وقد يؤدي ذلك إلى تقليل كمية الحديد التي يستفيد منها الجسم، خصوصًا لدى المصابين بفقر الدم.

وينصح الخبراء بتناول مكملات الحديد مع الماء أو مع أطعمة غنية بفيتامين C، وترك فاصل زمني لا يقل عن ساعتين قبل أو بعد تناول الحليب.

مكملات الزنك

تشير الدراسات إلى أن الكالسيوم قد يقلل امتصاص الزنك، خاصة في صورته الدوائية مثل سلفات الزنك وغلوكونات الزنك، بسبب التنافس بين المعدنين على الامتصاص في الأمعاء.

ويُفضل تناول الزنك بعيدًا عن منتجات الألبان، ومع وجبة خفيفة تحتوي على بروتين أو فيتامين C.

مكملات المغنيسيوم

رغم عدم وجود أدلة قاطعة على تأثير كبير للحليب في امتصاص المغنيسيوم، إلا أن اشتراكه مع الكالسيوم في مسارات الامتصاص قد يقلل الفائدة بدرجة بسيطة.

ولذلك يُنصح، كإجراء احترازي، بتناول المغنيسيوم مع الماء وترك فاصل زمني يتراوح بين ساعة وساعتين عن الأطعمة الغنية بالكالسيوم.

أدوية الغدة الدرقية

أثبتت أبحاث أن الحليب قد يقلل امتصاص دواء “ليفوثيروكسين” المستخدم لعلاج قصور الغدة الدرقية، نتيجة ارتباط الكالسيوم والبروتين بالدواء داخل الجهاز الهضمي.

وينصح الأطباء بتناول الدواء صباحًا على معدة فارغة مع الماء، والانتظار من 30 إلى 60 دقيقة قبل الإفطار، مع تجنب منتجات الألبان لمدة لا تقل عن أربع ساعات.

بعض المضادات الحيوية وأدوية أخرى

تشمل هذه الفئة مضادات حيوية مثل التتراسيكلين والفلوروكينولون، إضافة إلى بعض أدوية القلب وضغط الدم والجهاز الهضمي. إذ يمكن أن يرتبط الكالسيوم الموجود في الحليب بجزيئات الدواء، ما يمنع امتصاصه ويضعف فعاليته.

ويُوصى بتناول هذه الأدوية مع الماء فقط، وتجنب الحليب ومشتقاته قبلها وبعدها بساعتين إلى ثلاث ساعات.