الشمام.. فاكهة الصيف المنعشة ومصدر غني بالفيتامينات

يُعد الشمام من الفواكه الصيفية المثالية لترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة في ظل ارتفاع درجات الحرارة، إذ يحتوي على نسبة ماء تفوق 90%.

ويمتاز الشمام أيضاً بغناه بفيتامين C ومضادات الأكسدة، ما يساهم في تقوية جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات، إلى جانب دوره في تحسين الهضم بفضل احتوائه على الألياف.

وبسعراته الحرارية المنخفضة، يشكل الشمام خياراً صحياً مناسباً لمتبعي الحميات الغذائية، جامعاً بين الفائدة والطعم اللذيذ في آنٍ واحد.