دراسة.. المشي والسباحة يخففان آلام المفاصل

توصلت دراسة حديثة نشرت في الدورية الطبية British Medical Journal إلى أن ممارسة تمارين بدنية مثل الآيروبكس، والمشي، والسباحة، وركوب الدراجات، تسهم بفعالية في تخفيف آلام الركبة الناتجة عن التهاب المفاصل المعروف بـ”الفصال العظمي”، وتحسين القدرة الحركية وجودة الحياة لدى المرضى.

وأظهرت نتائج الدراسة، التي استندت إلى تحليل بيانات من 217 تجربة عشوائية أُجريت بين عامي 1990 و2024 وشملت أكثر من 684 ألف مشارك، أن هذه الأنشطة البدنية تساعد على تقليل الشعور بالألم واستعادة القدرة على الحركة على المدى القصير والمتوسط والطويل.

ويعد الفصال العظمي من أكثر أمراض المفاصل شيوعا، لاسيما في الركبة، ويصيب نحو 30% من البالغين فوق سن 45 عامًا، حيث يعاني نصفهم تقريبا من أعراض مؤلمة تؤثر على حياتهم اليومية.