الأسماك وزيت الزيتون والشكولاتة والزبادي والمكسرات تجعلك شبابا دائما
حجم الخط |
- A+
- A
- A-
واشنطن ـ متابعة عناوين :
تبحث كل سيدة عن الشباب والصحة , كما تقوم صناعات تقدر بمليارات الدولارات حول هذه الفكرة إلا أن نتائجها غير مرضية بصورة كافية .
غير أن العديد من الدراسات تؤكد أنه يمكنك الحفاظ على شبابك من خلال الإكثار من أطعمة معينة عن غيرها , وخاصة الأسماك , حيث تشير الدراسات إلى أن من يتناول الأسماك بكثرة قلما يعاني من أمراض القلب , فالأسماك غنية بدهون “اوميجا-3” التي تحافظ على ضربات القلب وتحمي الجسم من ارتفاع نسبة الكوليسترول .
وتؤكد الدراسات أن الدهون الموجودة في زيت الزيتون تساعد على حماية الجسم من الإصابة بالسرطان وأمراض القلب , كما أنه يمد الجسم بمواد تساهم في جعلك أكثر شبابا ..
أما الشكولاتة تحتوي على الكاكاو والذي يتكون من مواد مفيدة للدورة الدموية , حيث أن تناول الشكولاتة باعتدال يمنع الإصابة بالسكري من الدرجة الثانية , وان تناول الزبادي يزيدك شبابا فهو يحتوي على الكالسيوم الذي يمنع الإصابة بأمراض العظام, كما يحتوي على البكتيريا التي تقوي نظام المناعة لدى الإنسان .
وإذا كنت من المهتمين بصحتك عليك بتناول المكسرات لغناها بالمعادن والزيوت والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة فهي من أكثر الأطعمة فائدة للرجال .
