اللبن المخلوط بالشيكولاتة والزبادي تحمي عضلات المرأة الرياضية

 باريس ـ متابعة عناوين : 

المرأة الرياضية في حاجة لمشروب مسكر بعد قيامها بمجهود من أجل المحافظة علي عضلاتها , هذا ما جاء في مجلة ” مديسين أند سيانس” للرياضة, التي أكدت أنها في حاجة إلي شرب 200 ملليجرام من اللبن المخلوط بالشيكولاتة و100 ملليجرام من الزبادي وكذلك تناول بعض البروتينات قبل نصف ساعة من التدريب.

وجاء في الدراسة التي نشرت في المجلة الرياضية أن من أهم البروتينات اللحم الغني بالحديد والأسماك التي تعطيها أوميجا 3 والبيض , وفي حالة كونها نباتية فعليها أن تعوض اللحم بالعدس.