7 عادات خاطئة تسبب زيادة الوزن

الرياض – متابعة عناوين:

قالت دراسة طبية حديثة أن الشخص المصاب بالسمنة قد يتعرض للعديد من المضاعفات في الصحة أبرزها مشاكل العظام وخاصة الظهر، والسكر والكولسترول والقلب.

وأضافت أن هناك العديد من الأسباب المؤدية للإصابة بالسمنة ومن أهمها العادات الخاطئة، ومنها:

1 – الإسراف في تناول الأطعمة الغنية بالدهون كالمقليات، والأطعمة السريعة وطهي الأطعمة بكميات كبيرة من الزيت والسمن.
2 – الإكثار من وضع الملح أثناء الطهي، وهذا يتسبب في اختزان نسبة كبيرة منها فى الجسم ويزيد فى الوزن.
3 – أثبتت العديد من الدراسات أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، يتسبب في زيادة الوزن بشكل كبير.
4 – عدم تناول إحدى الوجبات الأساسية، يتسبب فى اختزان الدهون وعدم حرقها.
5 – الإسراف في تناول الطعام بشكل عشوائي من دون الانتباه إلى الكمية التي تؤكل.
6 – شرب العصائر الطبيعية الغنية بالسكر بكميات كبيرة.
7 – عدم ممارسة الرياضة.