أطعمة ومشوبات تساعد على التخلص من شحوب الوجه خلال “الريجيم”
حجم الخط |
- A+
- A
- A-
الرياض – متابعة عناوين:
كشفت دراسة طبية حديثة عن العديد من الأطعمة التي تحمي من شحوب الوجه، لاسيما خلال فترات الريجيم، مشيرة إلى أن الجسم خلال إتباعه حمية غذائية معينة يفقد نسبة كبيرة من الدهون ونسبة كبيرة من الدهون ما يؤدي في النهاية إلى شحوب الوجه وفقدانه لنضارته.
وحددت الدراسة الأطعمة التي تساعد على التخلص من شحوب الوجه وتعيد إليه نضارته، والتي تتمثل في التالي:
-أطعمة تحتوى على الكولاجين، ينصح خبراء التجميل بتناول الأطعمه التى تحتوى على الكولاجين خاصة عند إتباع حمية غذائية، وذلك لامداد الوجه بالعناصر الذى يفقدها. ومن الأطعمة الغنية بالكولاجين والتى لا تسبب خلل في وزن الجسم (فول الصويا وحليب الصويا والبطاطا الحلوة والطماطم والبنجر والبرتقال والفراولة).
-الشاى الأخضر: من أكثر المشروبات التي تحتوي على مضادات للأكسدة التي تساهم في الحفاظ على نضارة الوجه وإشراقه، لذا تناول كوب من الشاي يوميا يعوض الجسم بالمواد اللازمه كما يساهم في إنقاص الوزن.
وأشارت الدراسة إلى انه لمواجهة تحديات الأسبوع الأول من الريجيم الأول، فإنه يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على «فيتامين أ»، باعتبارها من أهم الأطعمة التي تحمي من شحوب الوجه وتساعد على نضارة البشرة، مثل (الجزر والسبانخ والبطيخ والبقدونس) كما أن هذه الأطعمه لا تزيد من السعرات الحرارية بل وتعطيك إحساس بالشبع.
-المياه: يؤكد أخصائيو التغذية أن المياه من أهم العوامل التى تساهم في تنقية الجسم من السموم والحفاظ على نضارته وجماله، لذا فإن 8 أكواب يوميا ضرورية وخاصة في حالة اتباع “الرجيم”.
