5 عادات صحية تقى من الإصابة بسرطان القولون

القاهرة – عناوين:

كشفت دراسة علمية حديثة، نُشرت مؤخراً بموقع “Health Day News” الأمريكى، نتائج جديدة ومثيرة أفادت أن هناك 5 عادات صحية يمكنها أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.

وحلل الباحثون بيانات أكثر من 347000 شخص فى أوروبا تمت متابعتهم لمدة 12 عاماً، وخلال ذلك الوقت، تم تشخيص ما يقرب من 3760 حالة إصابة بسرطان القولون من بين المشاركين.

وبحث معدو الدراسة كيفية تأثير بالعوامل الخمس لنمط الحياة على خطر الإصابة بسرطان القولون، وتشمل: 1- الوزن الصحى 2- تراكم كميات قليلة من الدهون فى البطن 3- ممارسة النشاط البدنى بانتظام 4- عدم التدخين والحد من استهلاك الكحول 5- اتباع نظام غذائى متوازن، وكان هذا النظام الغذائى يحتوى على نسبة عالية من الفواكه والخضروات والأسماك واللبن والمكسرات والحبوب، والأطعمة الغنية بالألياف، ونسبة منخفضة من اللحوم الحمراء والمصنعة.

وفقا لموقع “اليوم السابع” القاهري ، فقد وجد الباحثون بقيادة الدكتور كلازيميرا الكسندروفا من المعهد الألمانى للتغذية البشرية فى بوتسدام، أن هؤلاء الأشخاص حال اتباع اثنين من العوامل الصحية كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون بنسبة 13%، فى حين أن الخطر انخفض بنسبة 37% بالنسبة لأولئك الذين اتبعوا جميع العوامل الصحية الخمس.