admin
5 نصائح لجعل تمارين المشي أكثر فعالية
الرياض – متابعة عناوين مع بدء الخريف بجوه المعتدل، يتشجع كثيرون للخروج والتمتع بالنشاطات في الهواء الطلق، أهمها المشي. وهذا ليس أمراً مستغرباً، نظراً لأسلوب الحياة الحديثة التي تجبرنا على قضاء أغلب أوقاتنا جالسين، ما يضعف العضلات ويزيد إمكاية تشكل خثرات الدم في الأوعية الدموية، التي قد تسير مع مجرى الدم لتصل إلى القلب، لتسبب الجلطات. ومن جهة ثانية، يقوي المشي عضلة القلب وينشط الدورة الدموية ويساعد في خسارة الوزن وغيرها من الفوائد. لكن للحصول على الفائدة الأمثل من المشي، هناك قواعد وأساليب ينصح باتباعها، تتعرفون عليها فيما يلي: استعمل “اختبار الكلام”: كي تتمكن من تحديد السرعة المثلى، جرب أن ...
- منذ 10 سنوات
فيديو … فلسطيني يتلو القرآن الكريم قبل استشهاده
الرياض – متابعة عناوين انتشر على مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو يظهر فيه شاب فلسطيني يرتل القرآن الكريم، وهو ممدد على سرير المستشفى، عقب تعرضه مؤخراً للإصابة خلال مواجهات مع جيش الاحتلال الإسرائيلي شرق مدينة خانيونس، جنوب قطاع غزة. وبدا الشاب خليل أبو عبيد (25 عاماً) بصحة جيدة لحظة نقله إلى المستشفى الأسبوع الماضي بعد إصابته، وكان في كامل وعيه، وحرص على تلاوة بعض الآيات القرآنية، والأدعية. لكن حالته تدهورت بشكل تدريجي فيما بعد بفعل إصابته بقنبلة صوت استقرت أجزاء من منها داخل جسده، ليتم نقله إلى أحد المستشفيات خارج غزة، ليُعلن عن استشهاده بعد ذلك متأثراً بإصابته. شاهد الفيديو ...
- منذ 10 سنوات
” داعش ” يتبنى تفجير حسينية للشيعة ببنجلاديش
دكا – وكالات أعلن تنظيم داعش الإرهابي، اليوم السبت، مسؤوليته عن تفجير حسينية بالعاصمة البنغلادشية دكا، في ساعة مبكرة من صباح اليوم. ونشرت حسابات تابعة لداعش على موقع “تويتر”، بياناً يعلن التنظيم فيه عن مسؤوليته عن التفجير الذي أدى إلى مقتل طفل وإصابة أكثر من 100 شخص بجروح متفاوتة.
- منذ 10 سنوات
مصر : حزب النور يفكر في حل نفسه
القاهرة- عناوين عقب انتهاء الجولة الأولى من المرحلة الأولى للانتخابات التشريعية المصرية والتي أظهرت هزيمة ساحقة لحزب النور السلفي، قال رئيسه يونس مخيون أن حل الحزب اصبح خياراً مطروحاً . جاء ذلك فيما استقال القيادي بالحزب بمحافظة قنا (جنوب مصر) محمود معتوق، قائلاً إنه “لن يترشح ثانية للانتخابات البرلمانية”، وكذلك استقال القيادي بالحزب بنجع حمادي الدكتور عماد القاضي. وبحث الحزب في اجتماعه يوم الخميس الماضي فكرة الانسحاب من ماراثون الانتخابات التشريعية والجولة الثانية، غير أنه عدل عن تلك الفكرة. وفي سياق آخر، عبّر رئيس الحزب السلفي يونس مخيون، عن استعداده لحل الحزب والانسحاب من الحياة السياسية المصرية، إذا كان ذلك ...
- منذ 10 سنوات
فيديو … لحظة انقاذ رضيع سوري من الغرق في بحر إيجه
الرياض – متابعة عناوين أنقذت العناية الإلهية رضيعاً سورياً من الغرق بعدما شاهدته بالصدفة مجموعة من الأتراك خلال رحلة صيد في بحر إيجة بتركيا وهو يطفو على سطح المياه فسارعوا إلى إنقاذه. يظهر في الفيديو الذي انتشر بشكل كبير على مواقع التواصل الإجتماعي الرضيع مرتدياً سترة النجاة هامداً بلا حركة بعد وضعه في القارب، فظن الصيادون للوهلة الأولى أنه متوفٍ خاصة أنهم شاهدوا قربه مجموعة من الجثث طافية على وجه المياه. لكن رؤية الرضيع السوري البالغ 18 شهراً جامداً بلا حركة، لم تمنع الصيادين من محاولة تقديم له التنفس الاصطناعي أملاً في إنعاشه، وكانت لحظة مؤثرة حين فوجئوا بالرضيع يتنفس ...
- منذ 10 سنوات
ألمانيا تعترف بتقديم “رشاوى” لاستضافة مونديال 2006
برلين – وكالات: اعترف رئيس الاتحاد الألماني السابق لكرة القدم، تيو زفانزايغر، بعملية “دفع أموال” أثناء حملة بلاده لاستضافة كأس العالم عام 2006، متهما الرئيس الحالي فولفغانغ نيرسباخ بالكذب. وقال زفانزايغر، في حديث لمجلة “در شبيغل” المحلية سينشر كاملا السبت، “من الواضح أنه كانت هناك عملية دفع أموال في حملة ألمانيا لاستضافة كأس العالم. من الواضح أيضا أن نيرسباخ كان يعلم بذلك في 2005، وليس فقط قبل أسابيع قليلة كما ادعى”. وأضاف زفانزايغر، التي ترأس الاتحاد الألماني بين 2006 و2012، “حسبما أرى فإن الرئيس الحالي للاتحاد يكذب”. والخميس، قال نيرسباخ إن مبلغ 6.7 مليون يورو المثير للجدل لم يكن رشوة ...
- منذ 10 سنوات
حكم أسباني يفجر فضيحة ويؤكد تلقيه توجيهات بمحاباة الريال أمام برشلونة
مدريد – (رويترز): طالب مسؤول رياضي بارز الاتحاد الاسباني لكرة القدم بالكشف عما يعرفه بشأن مزاعم أحد مساعدي الحكم الذي قال إنه تلقى توجيهات بمحاباة ريال مدريد في مباراة القمة أمام غريمه برشلونة الشهر المقبل. وتقدم مساعد الحكم بشكوى عبر محاميه دون الكشف عن هويته إلى المدعي العام لمكافحة الفساد بعدما زعم تلقيه تعليمات من لجنة الحكام بالانحياز لريال مدريد في المباراة التي يستضيفها استاد سانتياجو برنابيو يوم 21 نوفمبر المقبل. وتسربت نسخة من الشكوى الى وسائل اعلام اسبانية وهو ما شجع ميجيل كاردينال رئيس المجلس الأعلى للرياضة على مطالبة الاتحاد الاسباني بالكشف عما يعرفه بشأن هذه القضية. وقال كاردينال ...
- منذ 10 سنوات
“مدني الباحة” يحذّر من سحب رعدية ممطرة تستمر حتى التاسعة مساءً
الباحة ـ واس: حذر الدفاع المدني بمنطقة الباحة من الاقتراب من مجاري الأودية والسيول، وذلك بعد ورود تنبيه من الرئاسة العامة للأرصاد وحماية البيئة، بتكون تشكيلات من السحب المنخفضة والمتوسطة الارتفاع، قد تتخللها سحب رعدية ممطرة تصحب بنشاط للرياح السطحية، تستمر من الساعة 11 صباحاً ظهراً وحتى الساعة 9 مساءً من هذا اليوم. وأهاب الناطق الإعلامي بمديرية الدفاع المدني بالمنطقة العقيد جمعان الغامدي بجميع المواطنين والمقيمين بأخذ الحيطة والحذر والابتعاد عن مجاري الأودية والسيول وإتباع تعليمات وإرشادات الدفاع المدني من خلال موقعه الإلكتروني على الرابط www.998.gov.sa بوابة التوعية الوقائية، وصفحاتها على مواقع التواصل الاجتماعي.
- منذ 10 سنوات
النصر فى مواجهة صعبة أمام الشباب والأهلي مع الاتفاق بكأس ولي العهد
الرياض – متابعة عناوين: يلتقي فريقا الشباب والنصر، اليوم الجمعة، في الثامنة مساء على استاد الملك فهد الدولي، في قمة مباريات دور الثمانية لدوري كأس ولي العهد لكرة القدم. وفي ذات التوقيت يلعب الأهلي مع الاتفاق على ملعب مدينة الملك عبدالله الرياضية، فيما ينتظر القادسية الفائز من مباراة الهلال والتعاون في دور ثمن النهائي التي ستقام في 30 نوفمبر المقبل. يسعى النصر إلى مصالحة جماهيره، ومسح آثار الخسارة الكبيرة أمام الأهلي في الدوري، كما يطمح النصر إلى استعادة توازنه وفتح صفحة جديدة مع جماهيره عبر بوابة مضيفه، عندما يحل ضيفًا على الشباب، فيما يأمل الشباب في استغلال تراجع نتائج وعروض ...
- منذ 10 سنوات
“عقار عجيب”.. موز لمحاربة الأنفلونزا وفيروس “سي” والإيدز!
الرياض – متابعة عناوين: في إطار التطور العلمي الذي يشهده عالمنا في الوقت الحاضر، طور العلماء “عقارا عجيبا” مستخرجا من ثمار الموز يمكنه القضاء على طائفة واسعة من الفيروسات من بينها الإنفلونزا والتهاب الكبد الوبائي فيروس “سي” وحتى الإيدز. وبفضل عملية تطهير بيولوجية، نجح الباحثون في جامعة ميتشيغن منذ خمس سنوات في عزل بروتين اللاكتين الموجود بالموز وأطلقوا عليه اسم “بان ليك”، ونظراً لأن اللاكتين قادر على الالتصاق بالسكريات، فإن “بان ليك” يعمل عن طريق الالتصاق بجزيئات السكر الموجودة على سطح أعنف فيروسات العالم. وبحسب “العربية نت” ، بمجرد التشبث بها ينعدم ضررها ويمكن بذلك التخلص منها بسهولة عن طريق ...
- منذ 10 سنوات
فى غياب إيران .. محادثات غير مسبوقة حول سوريا بين روسيا وأمريكا والسعودية وتركيا
اسطنبول – وكالات: يلتقي وزراء خارجية الولايات المتحدة وروسيا والسعودية وتركيا، الجمعة 23 أكتوبر/تشرين الأول 2015، في فيينا لإجراء محادثات غير مسبوقة حول الحرب في سوريا التي أصبحت روسيا عنصراً مهماً فيها، منذ بدأت حملة من الغارات الجوية لدعم حليفها الرئيس السوري بشار الأسد. فيما ترددت مزاعم ، بحسب وكالة الأناضول للأنباء ، تشير إلي توجه الرئيس السوري بشار الأسد إلى طهران، وذلك عقب زيارته الثلاثاء الماضي إلى موسكو.
- منذ 10 سنوات
العراق يفوّض روسيا بضرب أرتال “داعش” الآتية من سوريا
بغداد – وكالات: أعلن رئيس لجنة الأمن والدفاع النيابية في العراق حاكم الزاملي، اليوم الجمعة، أن بلاده فوضت روسيا بتوجيه ضربات لجميع ارتال تنظيم “داعش” في العراق الآتية من سوريا. ونقل تلفزيون “العراقية” الرسمية على لسان الزاملي قوله في بيان: إن “العراق اتفق مع روسيا التي تقود مركز المعلومات الرباعي على ضرب ارتال تنظيم داعش القادمة من سوريا الى العراق وأن ذلك ساهم في ارباك وضعف داعش لقطع الدعم والامدادات عنهم”. وأضاف كما أورد موقع “سي أن أن بالعربي”، “أن مركز المعلومات الرباعي لا زال فتي لكنه ساهم بجزء بسيط في حسم معركة بيجي في ساعات قليلة جدا وبأقل خسائر ...
- منذ 10 سنوات