7 أطعمة تقى من آلام العظام والمفاصل في فصل الشتاء

الرياض – متابعة عناوين:

يصاب الكثير منا بآلام العظام والمفاصل المزعجة نتيجة الطقس البارد ولهذا تنصح أخصائي العظام والطب الطبيعي فى مصر ، الدكتورة سمر العمريطي بـ7 أطعمة تمنع آلام العظام وتخففها في فصل الشتاء .وبحسب موقع “فيتو” القاهري فإن هذه الأطعمة هى :

1- الزنجبيل لاحتوائه على مواد تعادل مضادات الالتهابات.
2- الخضراوات الورقية لاحتوائها على الكالسيوم والماغنيسيوم.
3- السمك لاحتوائه على فيتامين د وأوميجا ومواد تمنع الالتهابات.
4- الزيت الحار لاحتوائه على زيت أوميجا 3.
5- التمر يعمل على تصنيع الحرارة ويحتوي على فيتامين ب وماغنيسيوم.
6- شوربة العدس تحتوي على البروتين.
7- البطاطا لاحتوائها على الكالسيوم والبوتاسيوم وتعالج التهابات المفاصل والقولون وقرحة المعدة.